Meal-Prep-Boxen: Die besten Lunchboxen für unterwegs (2024)

Perfekt für unterwegs

|Von: Rieke Reiß

Meal-Prep-Boxen: Die besten Lunchboxen für unterwegs (1)

Butterbrot war gestern: Mithilfe von Meal Prep-Boxen kannst du dein vorgekochtes Essen einfach und gesund die ganze Arbeitswoche über genießen. Wir stellen dir sechs beliebte Lunchboxen vor.

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Meal Prep ist perfekt für alle, die gern gesünder essen möchten, aber wenig Zeit haben. Einmal vorbereitet, hast du jeden Tag eine vollständige Mahlzeit, ohne täglich am Herd stehen zu müssen.

Von Overnight-Oats über Couscous und Brokkoli bis zu Salaten und Hähnchen können viele gesunde und nährstoffreiche Gerichte ganz einfach vorbereitet werden.

Der Vorteil für deine Ernährung: Ungesunde Fertiggerichte und Snacks haben auch im Büro keine Chance mehr – auf den Teller (oder in die Box) kommen nur die Zutaten, die du auch wirklich essen möchtest.

Alles was du dafür brauchst: Ein bisschen Planung, ein Meal-Prep-Rezeptbuch und einen geeigneten Container für den Transport.

Die besten Meal-Prep-Boxen im Überblick

Top-EmpfehlungAllround-TalentNachhaltige AlternativePerfekt für FlüssigkeitenPreistippPreis-Leistungs-Verhältnis
Meal-Prep-Boxen: Die besten Lunchboxen für unterwegs (2)
Meal-Prep-Boxen: Die besten Lunchboxen für unterwegs (3)
Meal-Prep-Boxen: Die besten Lunchboxen für unterwegs (4)
Meal-Prep-Boxen: Die besten Lunchboxen für unterwegs (5)
Meal-Prep-Boxen: Die besten Lunchboxen für unterwegs (6)
Meal-Prep-Boxen: Die besten Lunchboxen für unterwegs (7)

Produkt

Produkt

ECOlunch 3-in-1 Brotdose

Mepal Lunchpot Ellipse

Igluu Container aus Glas

Thermos Dose

Kleeblatt Edelstahl-Dose

Umami Bento Box

Amazon-Bewertung

Amazon-Bewertung

Maße

Maße

13,4 cm x 17,8 cm x 7,6 cm

23 cm x 16 cm x 11 cm

21 cm x 16 cm x 7 cm

9,7 cm x 9,7 cm x 14,2 cm

20,1 cm x 14,4 cm x 6,7 cm

k.A.

Fassungsvermögen

Fassungsvermögen

1.800 ml

200 ml + 500 ml

980 ml

470 ml

1.200 ml

1.200 ml

Material

Material

Edelstahl

Kunststoff

Glas

Edelstahl

Edelstahl

Holz

Funktionen

Funktionen

Drei Fächer, mit seitlichen Clips zu befestigen, spülmaschinenfest

Für feste und flüssige Speisen, zwei Behälter für separate Aufbewahrung der Zutaten, geeignet für Kühlschrank, Mikrowelle und Spülmaschine

Abgetrennte Fächer, luftdichter und auslaufsicherer Verschluss, starkes Glas

Hält 7 Stunden heiß, 9 Stunden kalt, leicht befüllbar, auslaufsicher, inkl. Edelstahllöffel

Auslaufsicher aber nicht wasserdicht, flexible Trennwand für beliebige Fächergröße, Bügelverschlüsse zum Fixieren

Zwei Fächer, trennbare Wände, zwei Soßen-Dosen, inkl. Besteck-Set

Für Flüssigkeiten geeignet

Für Flüssigkeiten geeignet

Preis

Preis

ab 38 Euro

ab 39 Euro

ab 39 Euro

ab 26 Euro

ab 23 Euro

ab 35 Euro

Die besten Meal-Prep-Boxen im Vergleich

Wir stellen hier wiederverwendbare Lunchboxen vor, in denen du dein Essen sicher aufbewahren und transportieren kannst.

Diese Modelle sind:

Top-Empfehlung: ECOlunch 3-in-1 Lunchbox

Top-Empfehlung

  • Meal-Prep-Boxen: Die besten Lunchboxen für unterwegs (8)

    ECOlunch 3-in-1 Brotdose

    Die Brotdose aus Edelstahl hält zwar keine Suppen oder Salatdressings auf, eignet sich aber ideal zum Transport von Couscous-, Nudel- und Reisgerichten oder frischen Wraps. Kurz: Alles, was nicht flüssig ist, darf in dieser schicken Dose transportiert werden. In drei verschiedenen Fächern findet so sowohl dein Mittagessen als auch kleine Snacks wie Obst, Gemüsesticks oder Nüsse für zwischendurch Platz. Das hochwertige Material ist zudem langlebig, spülmaschinenfest und frei von BPA.

    ab 38 Euro

  • Segmente: Drei

  • Fassungsvermögen: 1.800 ml

  • Material: Edelstahl

  • Funktionen: Drei Fächer, mit seitlichen Clips zu befestigen, spülmaschinenfest

Allround-Talent: Mepal Lunchpot Ellipse

Allround-Talent

  • Meal-Prep-Boxen: Die besten Lunchboxen für unterwegs (9)

    Mepal Lunchpot Ellipse

    Du kochst gern leckere Suppen aus frischen Zutaten? Dann ist das vielleicht deine perfekte Lunchbox. Der große untere Behälter hält selbst Flüssigkeiten sicher und dicht im Becher, aber auch Porridge und Joghurt können damit transportiert werden. Im separaten Fach im Deckel können z. B. Müsli, Nüsse, Croutons oder Cracker transportiert werden, ohne vor dem Verzehr aufzuweichen. Der Becher darf in die Mikrowelle sowie den Gefrierschrank und ist spülmaschinenfest.

    ab 39 Euro

  • Segmente: Zwei

  • Fassungsvermögen: 200 ml + 500 ml

  • Material: Kunststoff

  • Funktionen: Für feste und flüssige Speisen, zwei Behälter für separate Aufbewahrung der Zutaten, geeignet für Kühlschrank, Mikrowelle und Spülmaschine

Nachhaltige Alternative: Igluu Container aus Glas

Nachhaltige Alternative

  • Meal-Prep-Boxen: Die besten Lunchboxen für unterwegs (10)

    Igluu Container aus Glas

    Die Frischhaltedose aus Glas eignet sich perfekt für einen Zero Waste Lebensstil. Das umweltfreundliche Material ist bruchsicher und für Kühlschrank, Gefrierschrank sowie Mikrowelle geeignet. In den drei Fächern können Gerichte sicher voneinander getrennt aufbewahrt, dabei luftdicht verschlossen sowie auslaufsicher transportiert werden. Das Glas nimmt keine Gerüche und Flecken auf und lässt sich einfach reinigen.

    ab 39 Euro

  • Segmente: Drei

  • Fassungsvermögen: 980 ml

  • Material: Glas

  • Funktionen: Abgetrennte Fächer, luftdichter und auslaufsicherer Verschluss, starkes Glas

Perfekt für Flüssigkeiten: Thermos Meal-Prep-Dose

Perfekt für Flüssigkeiten

  • Meal-Prep-Boxen: Die besten Lunchboxen für unterwegs (11)

    Thermos Meal-Prep-Dose

    In diesem Food-to-Go Becher kannst du nicht nur dein vorgekochtes Essen zur Arbeit transportieren: Das praktische Speisegefäß hält dein Mittagessen sogar bis zu 7 Stunden lang warm oder bis zu 9 Stunden kalt! Ideal also für ein warmes Porridge zum Frühstück oder eine Suppe für unterwegs. Besonders praktisch: Ein klappbarer Löffel ist mit dabei.

    ab 26 Euro

  • Segmente: Eins

  • Fassungsvermögen: 470 ml

  • Material: Edelstahl

  • Funktionen: Große, einfach befüllbare Öffnung, Speisen bleiben 7 Stunden heiß, 9 Stunden kalt, inkl. Edelstahllöffel

Preistipp: Kleeblatt Edelstahl-Box

Preistipp

  • Meal-Prep-Boxen: Die besten Lunchboxen für unterwegs (12)

    Kleeblatt Edelstahl-Box

    Diese schicke Dose aus hochwertigem Edelstahl kann mit einer flexiblen Trennwand in zwei Fächer unterteilt werden. Durch die Bügelverschlüsse und die Silikondichtung ist sie auslaufsicher, jedoch nicht wasserdicht, und kann einfach transportiert werden. Die Box darf in die Spülmaschine gestellt werden und ist gefrierschrankgeeignet.

    ab 23 Euro

  • Segmente: Zwei

  • Fassungsvermögen: 1.200 ml

  • Material: Edelstahl

  • Funktionen: Fächergröße individuell einstellbar mit flexibler Trennwand, luftdichter und auslaufsicherer Verschluss, nicht wasserdicht

Gutes Preis-Leistungs-Verhältnis: Umami Bento Box

Preis-Leistungs-Verhältnis

  • Meal-Prep-Boxen: Die besten Lunchboxen für unterwegs (13)

    Umami Bento Box

    „Umami“ ist japanisch für „herzhaft“ und gilt als fünfte Geschmacksrichtung. Neben herzhaften finden aber auch ebenso süße Speisen in dieser praktischen Lunchbox Platz. Die Dose besteht aus zwei voneinander getrennten und stapelbaren Containern, die über eine herausnehmbare Trennwand erneut unterteilt werden können. In einem kleinen extra Behälter kann z. B. Salatdressing oder ein Dip aufbewahrt werden. Ein dreiteiliges Besteckset ist ebenfalls enthalten.

    ab 35 Euro

  • Segmente: Zwei Etagen mit verstellbarer Trennwand, 2 Saucen-Dosen

  • Fassungsvermögen: 1.200 ml

  • Material: Holz

  • Funktionen: Die zwei Fächer können dank der Trennwand in der Größe angepasst werden, zwei Dosen bieten Platz für separate Saucen und Dips, inkl. Besteck-Set

Kann Meal Prep beim Abnehmen helfen?

Meal Prep ist besonders für die Arbeit oder auf Reisen eine gute Möglichkeit trotz fehlenden Herdes gesund zu essen. Durch die Vorbereitung von Mahlzeiten ist es einfacher die Portionsgrößen und Inhaltsstoffe zu kontrollieren. Die vorbereiteten Speisen helfen zudem dabei ungesunde Versuchungen zu minimieren oder deutlich mehr zu essen. Für jene, die Schwierigkeiten mit dem intuitiven Essen haben, sind Lunchboxen eine tolle Möglichkeit, eine ausgewogene und gesunde Ernährung zu beginnen.

Schon gesehen? Bei FIT FOR FUN findest du zahlreiche Meal-Prep-Rezepte.

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Meal-Prep-Boxen: Die besten Lunchboxen für unterwegs (2024)
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